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근력, 근지구력, 유연성, 신체구성, 평형능력, 및 심폐지구력에 대한 윗몸 일으키기, 악력, 제자리 멀리뛰기, 제자리 높이뛰기, 앉아윗몸앞으로 굽히기, 체지방률, 복부지방률, 눈감고 외발서기 및 20m 왕복 달리기를 포함하는 기초체력평가요소에 대하여 피측정자의 체력을 평가하여 사용자 단말기에 기록하는 단계와;상기 사용자 단말기에 설치되어 백분위수를 20대부터 60대까지 각 연령대별로 산출한 체력수준평가 데이터와 상기 입력된 피측정자의 체력 평가를 비교하여 상기 피측정자에 대한 백분위수를 환산하고 해당 체력 등급을 부여하여 피측정자의 체력 수준을 평가하는 단계와;상기 피측정자의 평가된 체력 수준 및 상기 피측정자의 성별, 연령, 신장 및 체중을 기초로 최대심박수(HRmax) 및 최대 산소섭취량(VO2max) 및 1RM(1 Repetition Maximum)의 7 종의 추정식에 따라 유산소 운동 및 무산소 운동에 대한 운동처방지표를 추정하는 단계; 및상기 운동처방지표 값을 이용하여 그에 대응하는 운동 프로그램을 제공하는 단계를 포함하고, 상기 최대심박수(HRmax)는 상기 피측정자의 성별, 연령 및 상기 심폐지구력 중 적어도 상기 20m 왕복 달리기의 평가 결과만을 기초로 추정하고, 상기 최대 산소섭취량(VO2max)은 상기 피측정자의 성별, 체중, 신장 및 상기 심폐지구력 중 적어도 상기 20m 왕복 달리기의 평가 결과만을 기초로 추정하며,상기 7종의 추정식은 신장, 체중, 체지방율, 악력, 혹은 윗몸 일으키기 중 적어도 어느 하나 이상의 평가 결과를 기초로 추정하며, 상기 체력 등급은 평균 표준편차에 따라 5 등급으로 구분되는 것을 특징으로 하는 기초체력평가를 이용한 네트워크 기반 운동처방 방법
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제 1 항에 있어서,상기 최대심박수(HRmax)는 남자는 205 - 0
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제 1 항에 있어서,상기 최대 산소섭취량(VO2max)는 남자는 55
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제 1 항에 있어서,상기 7 종의 추정식은 체스트 프레스, 숄더 프레스, 렛 풀 다운, 암 컬, 레그 프레스, 레그 익스텐션 및 레그 컬에 대한 각각의 추정식을 포함하는 것을 특징으로 하는 기초체력평가를 이용한 네트워크 기반 운동처방 방법
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근력, 근지구력, 유연성, 신체구성, 평형능력, 및 심폐지구력에 대한 윗몸 일으키기, 악력, 제자리 멀리뛰기, 제자리 높이뛰기, 앉아윗몸앞으로 굽히기, 체지방률, 복부지방률, 눈감고 외발서기 및 20m 왕복 달리기를 포함하는 피측정자의 기초체력평가를 수행하여 측정한 데이터를 입력받아 기록하고 기 설치된, 백분위수를 20대부터 60대까지 각 연령대별로 산출한 체력수준평가 데이터와 상기 입력된 피측정자의 체력 평가를 비교하여 상기 피측정자에 대한 백분위수를 환산하고 해당 체력 등급을 부여하여 피측정자의 체력 수준을 네트워크를 통하여 평가하는 사용자 단말기와;상기 네트워크와 연결되고 입력된 체력 수준 및 상기 피측정자의 성별, 연령, 신장 및 체중을 기초로 최대심박수(HRmax) 및 최대 산소섭취량(VO2max), 및 1RM(1 Repetition Maximum)의 7 종의 추정식에 따라 유산소 운동 및 무산소 운동에 대한 운동처방지표를 추정하고, 상기 운동처방지표 값을 이용하여 그에 해당하는 운동 프로그램을 제공하는 서버를 포함하고, 상기 최대심박수(HRmax)는 상기 피측정자의 성별, 연령 및 상기 심폐지구력 중 적어도 상기 20m 왕복 달리기의 평가 결과만을 기초로 추정하고, 상기 최대 산소섭취량(VO2max)은 상기 피측정자의 성별, 체중, 신장 및 상기 심폐지구력 중 적어도 상기 20m 왕복 달리기의 평가 결과만을 기초로 추정하며, 상기 7종의 추정식은 신장, 체중, 체지방율, 악력, 혹은 윗몸 일으키기 중 적어도 어느 하나 이상의 평가 결과를 기초로 추정하며, 상기 체력 등급은 평균 표준편차에 따라 5 등급으로 구분되는 기초체력평가를 이용한 네트워크 기반 운동처방 시스템
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제 10 항에 있어서,상기 최대심박수(HRmax)는 남자는 205 - 0
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제 10 항에 있어서,상기 7 종의 추정식은 체스트 프레스, 숄더 프레스, 렛 풀 다운, 암 컬, 레그 프레스, 레그 익스텐션 및 레그 컬에 대한 각각의 추정식을 포함하는 것을 특징으로 하는 기초체력평가를 이용한 네트워크 기반 운동처방 시스템
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